「町田」膝の痛み

query_builder 2022/03/21
ブログ

ある日、突然立ち上がった瞬間に膝の辺りにギギィ〰️という感じで痛みが走った。

ヤバい!と一瞬思ったが、何事もなく通常通りに


ところが、その一週間後、床に落ちているゴミをしゃがんで拾い、立ち上がったら、あり得ない激痛😖🌀⚡

脚が床に付けない😣

これは正しく、テレビCMでやっている膝の軟骨のすり減りだ!

と勝手に思い込み、友人に支えられながら、整形外科を受診した。

MRI検査と触診の結果、骨には、全く異常がなく、大腿筋の衰えに依る脚への過大な負担が原因と判明


大腿筋を鍛えるリハビリをすることになりました。

しばらく、整形外科のリハビリに通っていたのですが、週一で通っているマッサージ指圧の先生が、自分でできる、しかも三日坊主にならないですむ、軽めでありながら、きちんと筋力アップする方法を教えてくれました。


まだ、3ヶ月しか経っていませんが、ビックリするほど、痛みから解放され、サポーターも外せるようになりました。


勿論、今でもその軽めの筋トレは続けています。

段々慣れてくると、もう少し増やそうかな?

なんて思う事もありますが、先生は、それはしない方がいいと思いますよ!

それが、三日坊主に繋がるから、これで十分とのこと

今は、大好きなマッサージと指圧の後の先生のアドバイスが楽しみになりました。

最近は、姿勢の改善ストレッチを教えてもらい、始めてます。

追伸

毎日のように、脚がつっていましたが、最近はかなり改善されてきました。

マッサージ➕軽めのストレッチで癒されています。

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