「町田」メンタル向上

query_builder 2022/07/15
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ストレスのない人は、まずいない現代社会。

その中でもメンタル強めの人と、かなり弱い人の差は一目瞭然!

生活環境や、持って生まれた性格等、人それぞれではありますが、どう考えても強めの人の方が、人生楽しく過ごせている感は、否めません。

一般的に生真面目で、優しい人の方が後者に多いと言われています。

精神科医に通院し、鬱病と診断され薬を処方してもらい、何とか日常生活を送っている方々が、想像以上にいらっしゃるようです。

パニック障害もその一つで、極度の緊張や不安感が、ちょっとした出来事や音で沸き起こり、呼吸困難や視覚障害等の症状がでます。

そんな時の対処法としては、

目を瞑り大きく深呼吸してみる。

それと、水分を摂取する。

どんな時も、水筒かペットボトルを持参しておくのが、重要ポイントのようです。

体内に水分を入れる事で、精神状態を安定させるそうです。

メンタルの弱い人は、ネガティブ思考の人が殆どで、何でも悪い方に考えたり、気を使い過ぎて、心身ともに疲れきってしまい、

結果、胃腸障害を起こしたり、頭痛を発症してしまったりもします。

何を隠そう私もその一人なのですが、ある時友人が言ってくれた言葉で、かなり改善されました。

「何でそんな風に考えるの?なってみなければ分からない事をあれこれ心配して、自分が苦しくなるのはおかしいよ」

私が、「ある程度、覚悟しておかないと、そうなった時に尚更苦しいから、転ばぬ先の杖みたいなもの」と答えると、

「じゃあ、反対に何でもなかったら今まで苦しんでいたのがバカみたいでしょ」

確かに! 万が一そうなった時に初めて悩めばいい事だ!

人生何とかなる!

そう思うようにしてから、私の人生、大分 楽になりました。

一度しかない人生、なるべく楽しく苦しくなく過ごす為に、ポジティブに考えるようにしたら、前ほど苦しくなくなりました。

人生何とかなる❗ポジティブに生きましょう❗

考え過ぎないで❗

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