訪問マッサージとは？
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2024/06/03
女性の強い味方※大豆イソフラボン
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2022/09/07
ブログ
今回は、施術やトレーニングとは別にご自分の身体をコントロールするうえで必要と思われることについてお話ししたいと思います。
さて主題の大豆イソフラボン別名「畑の肉」ともいわれる大豆。肉に匹敵するほど豊富なたんぱく質を含むのに低カロリー、そして糖質、脂質、植物繊維、イソフラボン、ビタミン、ミネラル等…栄養素の種類も非常に豊富なスーパーフードです。
今回は、生活習慣病の予防や年齢による不調など、様々な健康効果が期待できるイソフラボンにつきまして見ていきます。
どんな効果があるの？
抗酸化作用
イソフラボンは主に大豆の胚芽部分に多く含まれているポリフェノールの一種です。ポリフェノールは強力な抗酸化力があり、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を抑える働きがあります。
更年期のサポート
イソフラボンは女性ホルモンの一つエストロゲンと似た働きを持ち、美しい肌や女性らしい体つきを作るのに欠かせない成分です。更年期になるとエストロゲンのぶんぴつが急激に減少するため、様々な不調が現れますが、イソフラボンには更年期の不調を穏やかにする働きがあります。
更年期の男性ならではのトラブル、前立せん肥大、イソフラボンは、悪玉男性ホルモンと呼ばれるジヒドロテストステロンの発生を抑制する働きがあることから、前立せん肥大の予防につながると言われています。
